시서스 가루 효능과 부작용 까지 그리고 섭취방법

시서스 가루 효능과 부작용 이런것들이 있어요

다이어트를 하는 분들이라면 요즘 듣는게 바로 시서스 가루입니다.

요즘 핫하게 뜨고있는 가루 중 하나죠

티비프로그램에 소개가 되면서 이번에 많은 인기를 끌게 되었다고 볼수있는데요

시서느는 다이어트에도 좋지만 다양한 효능을 가지고있지만 그에 반면 부작용도있어서

이부분은 체크를 하고 선택을 하시는걸 추천드립니다.

오늘 시서스 가루의 효능과 부작용을 같이 알아보면서 구매 후 복용방법도 알아보겠습니다.

 

 

 

시서스란?

천연 식욕 억제제라는 명칭이 붙은만큼 포도과에 속해진 식물입니다

주로 남아시아 일대 아프리카 등 열대 지역에서 서식을 한다고 합니다 시서라는 뜻은 덩쿨을 뜻하는데 그리스어로는 키소스에서 가져왔다고 되어있습니다 시서시는 약재로도 오랫동안 이용이 된 식물 주 ㅇ하나인데 인도와 스리랑카 같은곳에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 해주는 효과를 주고 통증을 완화할때 사용을 한다고합니다

글고 말라리아 증상에도 도움을 주는거라서 같이 사용이되었다고 하는데요 시서는 요즘 많은 연구원들이 연구를 하는 식물 중 하나라고 합니다 그만큼 다양한 효능을 가지고있는 식물입니다.

 

 

시서스 가루 효능

시서스에는 좋은 성분이 많이 들어있습니다 비타민C는 하루 권장 섭취량의 약 다섯배나 들어있다고 하고 

카로틴은 267mg나 들어있으며 뿌리 추출물에서는 칼륨, 칼슘, 아연, 나트룸, 철분, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 들어있으면서 천연 화합물이 많이 들어있는 아주 좋은 성분을 가지고있습니다.

• 효능으로는 신경통과 관절통, 생리통에 완화 작용
• 소염, 염증 완화 효과
• 관절 건강에서 좋습니다
• 콜레스테롤 수치 저하
• 심혈관 건강
• 인슐린 개선
• 위궤양 완화
• 체지방 줄이는 효과

 

 

시서스 가루 부작용

당연히 효능이 좋다고해서 무조건 모두에게 맞는건 아닙니다.

좋은게 있으면 나쁜것들도 있죠 그만큼 중요하게 부작용도 체크를 해보셔야합니다.

물론 경미하게 나타나는 증상이긴해도 충분히 있을 수 있으니 참고를해주세요

 

• 두통
• 설사
• 장내 가스
• 구강건조
• 불면증
• 임산부들은 절대 금물 (태아에 영향에 대해서 연구중)

 

 

시서스 가루 섭취방법

 

시서스 가루는 효능과 부작용을 다 체크를 하셨다면 이제는 섭취할수있는 방법을 알려드릴게요

아직 연구가 충분하게 이뤄지지않은 식물이기때문에 아직은 특정할순없어도 그래도 어느정도 적정량을 알려드립니다

성인은 하루 최대 3,200mg 까지 섭취는 괜찮다고 하는데요 처음부터 많은 양을 복용하게되면 부작용이 심해 질수있다고합니다. 그래서 중요한건 하루에 한스푼 정도 물에 타먹거나 또는 요거트나 우유에 같이 먹는걸 추천합니다

요즘은 알약이나 환으로 많이 나와있는데요 제품을 구매해서 드셔도 되지만 분말로 드실경우에는 아침에 주스에 넣어서도 섭취를 할수있다고 합니다 그리고 시서스 가루는 샐러드에도 뿌려 먹어도 좋다고하네요

하루에 한스푼 정도 물에 300~500ml에 타서 드시는걸 추천드립니다.

따뜻하거나 차가운 물 모두 가능합니다.