햄프씨드 부작용이 있다니! 효능+먹는법도 함께알아보기

햄프씨드 부작용이 있다니! 효능+먹는법도 함께알아보기

햄프씨드는 영어로는 Hemp Seed라고 되어있는데요

대마자, 대마인, 삼씨등으로 불리고있는데 대마초와 연관이 있어서

영어 명칭을 효기 하는 점포들이 많다고하네요

대마초처럼 환각 성분이 있는건 아니구요 환각 성분을 없애고 가공했지만

간혹 해외에서는 환각 성분을 그대로 두고 그상태 그대로 

가공을 하거나 또는 기름을 짜서 판매를 하는경우가 있어서

직구로 햄프씨드나 오일을 산다면 꼭 주의를 하셔야해요 

햄프씨드는 대마씨 껍질에 환각 효과가 있기때문에

걱정을 많이 하시는 분들이 있는데요

지금 국내 시중에 판매되는것들은 모두 제대로 제거 하고

판매가 되는것들이라서 안심을 하셔도 되세요

임산부가 먹어도 되는 견과류 중 하나라서 좋답니다!

대표적인 부작용으로는 다불포화지방산의 함유량이 높다보니

몸에는 좋을수있긴하지만 소화기관이 약하신분들은 

설사를 유발해서 부작용을 일으킨다고하네요

그래서 적은양을 드시는게 좋다고해요 그리고 꼭 의사와 상담을 하셔서

드시는 약과 같이 먹어도 되는지 확인을 하시는게 좋다고합니다.

햄프씨드는 심혈관 건강을 도와주기때문에

 심장을 건강하게 유지시켜주는 요소가 있다고합니다

관절염과 관절 통증에 효과가 있어서 관절 염증을 줄이는 효과를 가지고있습니다.

다이어트에 도움을 주는데요 체중감량을 할때 칼로리가 낮고

단백질이 많아서 당분 섭취 욕구를 줄여준다고하네요

섬유질이 풍부하다보니 소화에도 좋다고합니다.

호르몬 조절을 도와주는 성분이 있어서 

호르몬 불균형에서 오는 증상을 줄여준다고합니다.

<먹는방법>

주로 스무디에 먹거나 시리얼에 넣어서 먹는편인데요.

두부와 바나나 그리고 햄프씨드 1작은술을 넣어서 믹서기에 갈면 끝!

프레인 요거트와 함께 햄프씨드를 넣고 베리와 함께 섞어서

먹으면 좋은 간식이 된답니다!

-이미지출처 : 클립아트코리아/픽사베이