장염에 먹어도 되는 음식 12가지로 탈출하기!

장염 걸려본 사람들은 다 알죠 그 고통을....진짜 거의 온 몸에 수분을 다 빼는 고통이랄까요 거기에 입은 바싹바싹 마르고

걸어 다닐 힘도 없을만큼 진짜 온몸에 힘을  빼앗아 가버리는것같아요

세균 감염이나 식중독으로 인해서 장 안에 점막에 염증이 생기는걸 장염이라고 하는데요

보통은 3-4일이면 회복을하지만 그 기간동안은 정말 3달 4달 같이 긴 고통을 동반하죠

병원에 가는 것도 힘들어서 집에서 먹는걸로도 좀 달래보고싶은 분들은

지금 이 음식들로 어느 정도 효과를 보시길 바래요

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1. 죽

미음이라고 하나요? 곱게 갈아서 거의 마실 정도로 죽을 해서 먹는게 좋다고해요 그래야지 장에 자극을 주지 않고 소화가 되기때문에 기력을 찾으시려면역시 죽인데요! 그냥 죽보다 더 곱게 갈아서 드세요

 

 

2. 홍시

홍시는 우리가 알다시피 많이 먹으면 변비가 오죠 그만큼 장염에는 좋은데요 설사를 멈추게 해준다고합니다.

 

 

3. 꿀

장염에 먹어도 되는 음식이라고? 하실텐데요 꿀에는 무기질도 풍부하고 아미노산이 있는데요 바로 향균효과를 볼수잇어서 장염을 완화 시켜준다고해요 그래서 꿀물을 따뜻하게 해서 드시는걸 추천해요

 

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4. 미숫가루

탄수화물과 영양소가 들어있어서 장염에는 오히려 자극적이지 않아서 좋다고해요 영양소도 풍부하기때문에 기력이 너무 없을때 한잔 드세요!

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5. 모과

모과에는 유기산이라는 성분이 바로 항균작용을 하는데요 소화를 촉진 시켜서 식욕 및 소화에 좋고 탄닌이 들어있어서 설사를 완화 해주는 효과를 볼 수 있다고 해요

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6. 매실

매실은 천연 소화제로 유명하죠 그래서 살균과 항균 작용을 해서 몸에 좋다고합니다

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7. 양배추

양배추 죽이 그렇게 좋다고 하죠 위염에도 좋고 장염에도 좋다고해요 위장 출혈을 막아주고 식이섬유도 풍부해서 대장질환에 탁월하다고하니 죽으로 먹거나 삶아서 또는 생으로 먹는걸 가장 추천해요

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8. 된장

유산균이 풍부하고 필수 아미노산과 불포화지방산등 한균 물질이 다량 함유 되어있어서 장 기능에도 좋다고 해요 그래서 연하게 된장국을 만들어서 드시면 효과가 있으실 거예요

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9. 바나나

장염에 먹어도 되는 음식 중 하나는 바나나는 펙틴이 함유 되어있는데요 소화를 도와주고 독소를 배출해주기때문에 장염에는 아주 좋은 과일입니다

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10. 사과

사과에 펙틴 성분이 있어서 설사를 완화시켜주고 장염에 먹어도 되는 음식인 만큼 식이섬유가 풍부하다보니 장속에 노폐물 배출에 좋다고해요

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11.감자

위장 건강에도 좋고 설사와 복통을 없앨때 아주 좋은 음식이죠 즙을 내서 갈아 드시면 효과를 볼 수 있다고합니다

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12.두부

장염에 먹어도 되는 음식 두부는 장에 무리 없이 단백질도 풍부해서 소화도 잘되고 장에도 좋다고하니 너무 기운이 없을땐 두부를 드셔보세요!

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