헤이즐넛 효능 향만큼 매력있었네요!

풍부한 식이섬유

헤이즐넛 효능중 첫번째는 바로 식이섬유가 풍부하다는건데요 섬유질이 많아서 과식을 막아주고 포만감을 오래 지속 시켜주기때문에 다이어트에 좋다고 알려져있어요

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마그네슘 공급

그리고 마그네슘을 공급해주는데요 혈압을 낮추고 당뇨병 예방에 탁월하다고해요 그래서 당뇨를 예방하고싶은분들은 헤이즐넛을 꾸준히 섭취해보시는것도 좋지않을까 싶어요

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심장 건강​

헤이즐넛 효능으로는 불포화지방산이 많아서 나쁜콜레스테롤은 줄이고 좋은 콜레스테롤은 증가를 시켜주고 심장을 건강하게 해주는 효과를 볼수있다고해요

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뼈 건강

거기에 뼈 건강에도 좋은데요 칼슘이 함유되어있다보니 유제품을 대체 할수있을만큼 헤이즐넛은 좋다네요

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암 예방

헤이즐넛은 유방암과 전립선 암을 예방할수있고 림프성백혈병을 완화 시켜주는데에도 도움을 준다고해요

헤이즐넛에 함유되어진 마그네슘과 칼슘은 근육을 유지하면서 성장시켜주는데 도움을 주는데요. 운동을 즐기는 분들에게는 도움이 많이 되겠네요!

 

피부 미용

피부에 좋기로도 유명한데요 헤이즐넛 효능에서 비타민E가 풍부하다보니 노화방지를 해줄수있다고해요

그리고 자외선으로 부터 피부손상을 줄여준다는데 안먹을수가 없겠네요

 

심혈관질환 예방

헤이즐넛 효능은 심혈관질환 예방에도 있어요

고혈압도 예방을 할수있고 불포화지방산이 다량 있다보니 아무래도 건강을 챙기는데 이만한 견과류도 없을것같아요.

 

부작용...

헤이즐넛 효능이 물론 좋다지만 과다 섭취를 하면 카페인으로 인해서 부작용이 온다고해요

그래서 조심하셔야하고 무엇보다 체질에 따라 알러지 반응이 있다고하니 꼭 다량 섭취는 줄이시는게 좋을것같아요

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누텔라 만든다고 알아봤지만 오히려 헤이즐넛 하나로만 먹어야겠어요 당이 많은 초콜릿에 넣어먹을 생각만하니...참...ㅋㅋㅋ

제가 멍청하네요 ㅋㅋㅋ 그래도 누텔라 수제 잼은 만들어 보세요! 정말 맛있어요^_^